2月23日（金） 晴れ （5～13℃？）今日は金曜、evo錬に参加！！今週は3回目の自転車w ちょっと疲れが。。服装： 真冬装備。（今日も走りだすと暑くて、前ファスナーを上げ下げして体温調節w。日陰や止まると寒いのでまだまだこの格好でOK。）7時ちょい前に起…

2月21日（水） 曇り （4～8℃？）今日は水曜、evo錬に参加！！服装： 真冬装備。（覆面はモリコロまでに外しそのまま。日差しが無く ちょっと寒かったけど、走ってれば丁度良い感じ。風も無かったので良かった。）7時前に起床w、急いで最低限のことをして 8時…

2月16日(金) 晴れ(4～14℃？)今日は金曜、evo錬に参加！！(筋トレに行くつもりだったけど、急遽変更w)服装 : 真冬仕様。(覆面は、往路の途中で暑くなり 早々に外してそれっきり。)6時半起床、前回より早めに出ようと思って準備も順調だったのに、またお腹が痛…

2月14日(水) 晴れ (2～12℃)今日は水曜、evo錬に参加！！服装 : 真冬装備。(今日は日差しが常にあり 風も無く暖かかったので、頑張ると汗が滲んだけどトータルで考えると丁度良かったかな？)6時半起床、8時半ちょい過ぎに出発。モリコロヘは9時頃到着。モリコ…

1月31日（水） 晴れ （1～8℃）今日は水曜、まだ無理かな？と思いつつ負荷のかかるメニューのみ離脱の予定でevo錬に参加！！ 本当に久し振り。服装： 真冬装備＋ウインドブレーカー。（寒いのでうちを出る時に着てたけど、走ってると 意外と暑い。高速の上り…

1月2日(火) 晴れのち曇り（ー3～12℃）今日は、今年の走り初め～♪ 年末 大掃除を頑張ったので（中途半端だけどw）、2日からはちょっとだけ羽を伸ばさせて貰う（笑）そんな今日は、 evoの方での 足並み揃えでモリコロを走る！と言うので参加表明して、その後 …

12月13日(水) 晴れ （2～7℃？）今日は水曜、evo錬に参加！！ 服装： evoジャケット、冬用インナー、evoタイツ（ウインドブレイク）、メリノソックス、極寒用シューズカバー、冬用グローブ＆インナーグローブ、冬用覆面。（今日のチョイスは、◯。自分の出来る…

12月1日（金） 晴れ時々曇り（9～14℃？）今日は金曜、水曜の練習が流れたのでevo錬に参加！！服装： evo長袖ジャージ、冬用インナー、evo旧タイツ、メリノソックス、トウカバー＆evoシューズカバー、ウインドブレーカー、覆面。（今日のチョイスは、◯。うち…

11月29日（水） 曇り時々雨 （evo錬時は雨、 8～14℃）今日は水曜、evo錬に参加！！ 服装 ： evoジャケット、メッシュノースリーブインナー、アームウォーマー、evo旧タイツ、メリノソックス、トウカバー＆シューズカバー、覆面。（今日のチョイスは失敗か？…

11月22日（水） 曇り時々晴れのち雨 （6～15℃）今日は水曜、evo錬に参加！！心配だったお天気も 予報では午前中持ちそうで良かった(^-^)服装： evoジャケット、メッシュノースリーブインナー、アームウォーマー、evo旧タイツ、メリノソックス、トウカバー＆e…

11月15日（水） 晴れ （8～20℃）今日は水曜、evo錬に参加！！服装 ： evo長袖ジャージ、冬用インナー、スキンズタイツ、レーパン、メリノソックス、長指グローブ。（今日のチョイスは正解！前回と同じ気温予想だったので同じく。でも走り始めがちょい寒いか…

11月10日(金) 晴れ (10～20℃？)今日は金曜、evo錬に参加！！ やっと練習日に晴れた～(*ﾟ∀ﾟ*)服装 : evo長袖ジャージ、冬用インナー、スキンズタイツ、レーパン、メリノソックス、長指グローブ (今日のチョイスは正解！)6時半に起きて 8時半頃出発。途中でエ…

10月18日（水） 晴れのち曇り （15～23℃）今日は水曜、evo錬に参加！！服装 ： NEW 長袖evoジャージ、ノースリーブメッシュインナー、以下いつも通り。（気温が20℃くらいまでしか上がらない予報だったので、今日は試しにちょっと厚手の長袖ジャージ。上りや…

10月11日（水） 晴れ今日は水曜、そして 東海地区初出店の ◯KEAのオープン日。もちろん、◯KEAには行かずにw evo錬に参加！！ 今日も旦那さんの車を回収するために一緒に出勤。いつもの時間だと練習に間に合わないので、30分早起きの 5時半に起床。その分早く…

9月29日（金） 晴れ今日は金曜、evo錬に参加！！ 今週は外を走れてなかったので、今日練習に参加出来て良かった。お天気もサイコーだったし♪6時半に起きて、最低限のことしか出来ず 今日もバタバタで8時半過ぎに出発の～モリコロ坂TTあまり乗り気じゃ無かっ…

9月20日（水） 曇り （22～29℃）今日は水曜、evo錬に参加！！6時に目覚ましかけたのに、眠くて20分延長w 今日は、洗濯物たたんで洗い物して 早め早めの行動だったのに、最後にまたお腹がグルグル…(￣▽￣;)20分に出発したかったのに、8時半に家を出発…今日こ…

9月13日（水） 晴れ （24～31℃？）今日は水曜、evo錬に参加！！6時に起きて、出掛ける前に 今日こそは！とうちの事を少しでもやろうと思ってたのに、やっぱり2時間前に起きても ムリだった(￣▽￣;)家族それぞれ 食べる物がバラバラなのと、起きてくる時間も…

9月8日（金） 晴れ （24～31℃？）今日は金曜、evo錬に参加！！ サドル変更後、初めての実走。6時起床、余裕なはずだったのに今日も遅刻気味になり8時半過ぎに出発。玄関出てサドルに跨った瞬間、あたりが気になり モソモソしながら座る位置を調整。（実は、…

8月30日（水） 晴れ 今日は水曜、evo錬に参加！！ 確か、３週間ぶり。だいぶ開いたな。。。 今日ものんびり ７時に起床ｗ ちょっとウダウダ。朝食もなんだか今日は食べられず、そこそこで終了。 上から下までバッチリ着替えて 後はシューズを履いて～と思っ…

8月9日（水） 晴れ 今日は水曜、evo錬に参加！！ ６時半に起きて、８：２９出発～ 今日も腰が痛怠くて（自転車乗ってる時は平気）、ちょっと前のevo特錬で練りをやったら 腰が痛いのが治まったので、途中でアウタートップにいれて 練りやるかぁ～って思った…

8月4日（金） 晴れ時々曇り(25～34℃？) 今日は金曜、evo錬に参加！！ 今週２回目のevo錬ｗ 今日はモリコロ(^-^) ６時半起床、８：２９に出発。玄関から出るといきなり むわっと来る暑さにいきなりやられそう。。。(+o+)味仙坂もトロトロ走って、高速横の坂も…

8月1日（火） 晴れ （２７～３２℃くらい？） 今週も、水曜のいつものevo錬に参加予定だったけど、昨日呟きがあったので急遽Euc特錬へ参加！！ ６時に起きて、トランポで７：５０に出発。８：２０頃昭和の森に着いて のんびり準備。 今日も、誰が来るかも知ら…

7月28日（金） 曇りのち晴れ 今日は金曜、evo錬に参加！！ ６時に目覚ましかけてたのに 延長延長で６時半に起床ｗ この３０分のロスで家事を中途半端のまま８時半に出発して、９：００にモリコロへ到着。 今日は出だしの走りで、疲れが取れ切れてない、って…

7月26日（水） 曇りのち晴れ 今日は水曜、evo錬に参加！！ ６：３０に起きて、８：２８に出発。 今日の天気予報も微妙な感じだったけど、朝起きてみれば うちの周りの道路はドライ♪ 空模様は怪しいままだったけど、準備をして玄関出ると 蒸し蒸し。。。(*_*;…

7月19日（水） 晴れ （３１～３５℃？） ☆ 今日は水曜、evo錬に参加！！ようやく参加出来た～(*^▽^*) ６時起床、今日はこの後の事を考えて 時短の時短でモリコロまでトランポ。一子もついでに送って、８：３０にはモリコロ到着！！（自走の時と 同じ時間に出…

7月12日（水） 曇りのち晴れ（一時にわか雨） （25～31℃） 今日は水曜、evo錬に参加！！ 雨予報が変わり、わ～♪走れる～(*^^*)と思ってたのに。。。 時短の時短で、今日はモリコロⓅまでトランポの予定で 朝から準備。 いろんな事を済ませて 自分の準備の時間…

6月14日（水） 晴れ 今日は水曜、evo錬に参加！！ 今日もトランポで。 ６時頃起きて、前回トランポの時に モリコロ到着が遅くなったので今日は１０分早く出発。８：１５くらいだったかな？ 気温 ： １９℃～２７℃くらい？ 服装 ： evoジャースタイル。覆面。 …

6月9日（金） 晴れ 今日は金曜、evo錬に参加！！ 時短の為に 近くまでトランポで。 気温 ： ２６～３２℃？ 服装 ： evoジャースタイル。覆面。 今日の参加メンバーは、EVOさん、F井くん、tattaさん、エンデューさん、がじっぴちゃん、私の まずは６名！！ そ…

5月31日（水） 曇り時々晴れ 今日は水曜、evo錬に参加！！ でも、昨日のハイキングによる 外側広筋の筋肉痛が半端なく、１０周走れるのか？凄く心配。。。(-_-) 起床 ： ６：４５ （一人なので、自分のペースで起きれるｗ） 出発 ： ８：２７ （今日は、自走…

5月17日（水） 晴れ時々曇り 今日は水曜、evo錬に参加！！ モリコロevo錬は、２０日ぶり(;^ω^) 昨日の筋トレが効いたのか？僧帽筋、肩周り、背筋上部下部がギシギシバキバキな感じ(>_<) evo錬、こんなんで大丈夫なのか？！ 今日から、練習後の時短の為に 近…