11月11日(金) 雨のち晴れ 今日も まだ、体調がスッキリせず… 体調が良い時というか、普通の時がどんなだったか？思い出せない感じ(;´ρ`) 筋トレに行こうか迷ったけど 行く気がせず、久し振りに 自分が食べたいパンを焼いた(*^^*) こんだけ ドライフルーツや…

11月10日(木) 曇り 今日は、年に一度の半日ドックの日。 出掛ける前 中途ハンパに時間があったので、読みかけの本の続きが気になり読んでいたら、涙が止まらなくて大変だった(｡pω-｡) 旦那さんが選んで買って来た本… 家族で私が一番読み終えるのに時間が掛か…

11月9日（水） 晴れ 今日は水曜、先週に引き続き evo自主練日！！ 昨日の予報で、今日は寒くなりそうだし 風が強いので本当は行きたくない。。。って思ったけど、先週 F井くんに 『行くから！』って言っちゃったし(・_・;)って事で、前半だけでもご一緒させ…

11月8日(火) 曇りのち雨昨晩は、あまりにも喉が痛いので マスクをして寝たけど、朝 目が覚めると更に痛い…(*´д`)家族に聞いてみると、二子以外は みんな喉が痛いらしい… 風邪ひいたかな(´･ω･`)熱があるわけじゃ無いので、みんないつも通りに1日の始まり～今…

11月7日（月） 晴れ 昨日は、ブログ書き終えるのに結局12時くらいまで起きていられて（最後 ちょっと眠くなったけどｗ）、自分が感じてるほど 疲れて無かったのかな？って思ったけど。。。 目は開いてても 身体はボロボロな感じで、腰が1番痛かった。。。(´Д…

11月6日（日） 晴れ 今日は、ツール・ド・あいち 浜名湖一周 秋葉山 GFに参加してきた！！ （秋葉山コース参加者は、１９名。。。） （お写真、M宮さんより頂きました！ありがとうございます♪） ルートはこんな感じ～ （距離 ： １４８．５km、獲得標高 ： …

11月5日(土) 晴れ今日は、子供達の試合の日！！ 試合慣れはした方が良いので、自由参加のものには 極力出なさい！と言ってある。なので、先々週に続いて 今日も弁当（￣▽￣）最近、お弁当を作る機会が多い？(^_^;)普段は 給食があるので、たまに作るお弁当の…

11月4日（金） 晴れ 今日も、やけに良い天気～♪ でも 布団から出ると、やけに寒くて(+_+)、今秋初めて エアコンの暖房つけた(￣▽￣) そろそろ 家の物も、冬仕様にしなくちゃな～って思ってた所に、本当は 筋トレに行こうか迷ってたけど、腰が痛怠いので行く…

11月4日(金) 晴れ今日は 脚に負担の無いよう、チョー軽でローラー35分！ ☆ 今日はインナーローで、いきなり100狙いじゃなくて 95くらいでまずは7分。☆ 脚がだいぶ回るようになったので、少しずつギヤを重くして行き 100狙いで30分まで。今日は、心拍もそんな…

11月3日(文化の日) 晴れ 昨日のお話…(^-^; 昨日の夕食は、子供達の誕生祝いの外食が伸び伸びになってたので 近くの洋食屋さんへ(*´∀`*) 二子は 食べる前に 私がプレゼントしたシュシュで、髪をまとめた～*1 嬉しいね～(*´艸`*) お腹ペコペコな私がオーダーし…

11月2日（水） 晴れ時々曇り 今日は 水曜、evo錬の日！！ なんだけど、EVOさん不在で しばらく自主練期間です。いつもなら こういう場合、単独走に出掛けてしまうんだけど。。。 前回の練習の最中に、『pomちゃん！僕がいない間 いつものようにみんなで走る…

11月1日(火) 雨のち晴れ 今日から11月ですね～ なんだか、月日の経つのが早く感じます… 日に日に朝が 寒くなってるし(°_°) 今朝は、10月のままだったカレンダーをビリっと破いて 11月にし、旦那さんは 今日からネクタイを締めて出勤して行きました*1 私は 特…

11月1日(火) 雨のち晴れ今日は、ローラー 40分！ ☆ スタートから20分間は、ケイデンス90～100狙いで。のっけの 脚の重みが感じなくなったら、少しずつ重くするけど スピードは大して変わらなかった(^-^;☆ 20～30分は(本当は20分間が目標だったけど、しんどく…

10月31日（月） 晴れ 今日は、ハロウィーンですね♪って、特に いつもと変わらない一日ではありましたが。。。(*^^*) 夕飯に かぼちゃスープをつけるくらいかな？(笑) 月曜日は、子供達が 唯一朝練が無いので、私もいつもより 遅くに起きることが出来る♪ でも…

10月30日（日） 晴れ 今日は、SDrideに参加！！ 今日の目的は、大正村かえでまつりに行く事♪ 起床 ： ５：００ 出発 ： ６：５０ モリコロ着 ： ７：１８ （今日も、脚＆体力温存のため、モリコロTT無しｗ） NP着 ： ７：５２ 服装 ： 旧evo春秋長袖ジャージ…

10月29日(土) 晴れ今日は、予報通り お天気回復～*1朝起きて カーテンを開けると、朝焼けだ～って気がついて、急いで外に出て ピンク色の空をパチリ☆ 実物は綺麗だったのに、撮ってみると 何故か怖い…(((ﾟДﾟ)))明日が 子供達の誕生日なので、朝 早くから部活…

10月29日(土) 晴れ 今日は、明日の為に 疲労を溜めない程度に 軽めにローラー30分！ ☆ 今日のケイデンス目標は、90～100の間。100ギリギリを狙うと 結構オーバーしてしまうので、気楽な感じでw ☆ インナーの真ん中辺り？のギヤでスタート！5分毎に ギヤを一…

10月28日(金) 曇りのち雨 今日は、週1の筋トレ日を なんとか確保(^^) 先週の 主婦の鑑さんのようには完璧じゃないけど、うちの掃除を済ませてから Mスポセンへ～ 通路には いつものように、しげさんの姿を発見！！ 徐々に近づいたら 初めて？オーバーアクシ…

10月28日(金) 曇りのち雨今日は、ローラー40分！ ☆ 最初の20分は、ケイデンス100狙いで。インナーローのスッカスカな感じでいつも始めてたので、今日は心地良いギヤで開始。20キロ出た！（笑）☆ のっけには必ずくる 脚の怠さが感じなくなったら、超えても100…

10月27日(木) 晴れ今日は、月に一度のお参りに 旦那さんの実家へ。思っていたより 早くお経が終わり、3人で雑談＆おやつタイム♪ お義姉さんがたててくれた お抹茶と、たねや の栗きんとん(^^) 栗きんとん、表面が焼かれていたので どんなかな～？って思った…

10月26日（水） 晴れ 今日は水曜、evo錬に参加！！ 起床 ： ６：００ （最近早く 起きられない...） 出発 ： ８：２１ モリコロ坂 ： ３：０５．０ Av.１７．３km/h （今日もインナーローで。のっけから、珍しくケイデンス１００オーバーで回せてる。途中で…

10月25日（火） 曇りのち雨 今日は、午後から雨予報なので 雨が降ってきたらすぐに帰れるように、yayoちゃんとデポ地の周りで周回練！！ 起床 ： ５：４５ 出発 ： ７：４７ （トランポ） NP着 ： ８：１１ 服装 ： 茶女ジャー スタイル。 走り始めにウイン…

10月24日（月） 晴れ 今日は 自分メンテの日～♪ 昨日の、身体全体のダメージが思ったより酷く、今日の予約で良かった！って思った(^-^) 山岳コースは、やっぱり いつもより腰の怠さが酷くて、ズレル箇所はいつも一緒だけど 久し振りに大きく崩れている。。。…

10月23日（日） 曇り時々晴れ 今日は、ツール・ド・あいち GF岐阜に参加してきた！！ 今年、6回目(*^^*) 今日の 参加賞です(^^) 今日のルート～ （距離 ： １１９．２km 、 獲得標高 ： ２，１９２m） ↓ ↓ ↓ https://ridewithgps.com/routes/45572664 （７：…

10月22日（土） 曇り時々晴れ 今日は10月の茶女rideの日だったけど、明日1日 自転車に乗るので、今日は自粛。。。(;^ω^) でも、ともちゃんに用事と 茶女のみんなに会いたかったので、集合場所へ～ 久し振りに会うみんなと ワイワイ喋って、えり。ちゃんから…

10月21日(金) 晴れ今日は、チョー軽で ローラー30分！ ☆ 今日も脚に疲労を溜めないために、ケイデンス100狙いで 脚に負担のかからない負荷で開始。☆ 最初はいつも脚がズドーんと重くて、慣れるまでに大体20分くらい 私はかかるみたい（￣▽￣）20分までに、少…

10月21日(金) 晴れ最近 FBのお知らせで、地元のサイクルイベント関係の人の投稿？があったと Fアイコンにマークが付いたので見てみると…どうも 私が参加を楽しみにしていた地元のサイクルイベントが、今季を最後に終了するらしい事が分かり 朝から少し凹む(-…

10月20日(木) 晴れ 今日も 自転車日和～*1 だけど、予定通り Mスポセンへ筋トレへ～ 今日もルイガノで(^^) 昨日に引き続き暑くて、到着すると ちょっと汗かいた…（￣▽￣） しげさんが来ていた。筋肉祭りのお誘いを受けて*2、もし予定が合えば参加したいと伝…

10月20日(木) 晴れ今日は、自転車日和だけど ローラー 1時間！ ☆ 日曜日まで 脚に疲労を溜めたくないので、軽めのメニューで。ケイデンス100狙い！！☆ 最初の10分は、インナーロー。その後、5分毎にギヤを上げていく。☆ 心拍が130を超えた辺りから、徐々にし…

10月19日(水) 晴れ 昨日のお話… evo女子練で一緒に走ったメンバーを含む、6名での女子会に行ってきた*1 私だけ 早々に練習を離脱した後、いろいろうちの事を済ませてから、 昼ごはんはかなり控えめに(^^) 空きっ腹でお店に着いたら みんなでカンパーイ♪(*^^)…