10月18日（火） 晴れ 今日は、2回目の evo女子練に参加してきた！！ 起床 ： ５：４５ 出発 ： ８：２４ モリコロ坂 ： ３：０９．０ Av.１６．９km/h （インナーロー、ケイデンス１００オーバーでスタート！今日はのっけから、腸腰筋が怠い感じがして タイ…

10月17日(月) 雨時々曇り昨日は曇１つ無い快晴だったのに、今朝は しっかり雨…まさかの 南側を網戸のまま寝てたみたい( ﾟдﾟ) みんなより 先に寝たから、戸締り気にして無かった… 雨、降り込んで無くって良かった（￣▽￣）今日も引き続き、おケツ筋(椅子に座…

10月16日（日） 晴れ 今日は、ほんと～に！お久しぶりな感じの SDrideに参加(*^-^*) 雨だったり うちの予定等で、参加出来ずだったから。。。(^_^;) 起床 ： ５：１５ 出発 ： ６：４９ モリコロ着 ： ７：１４ （モリコロ坂TTは無しｗ 脚力、体力温存(笑)）…

10月15日(土) 晴れ昨日のevo錬のダメージが半端なく（笑）、昨晩は早めに就寝…zzz夜中、何故か蚊に襲われて 何度も目が覚めて、途中から熟睡出来ず？今朝は寝坊（￣▽￣）無理やり言い訳？（笑）今日は、旦那さんのお義母さんから、『旅行のお土産があるから …

10月14日（金） 晴れ 今日は 金曜、evo錬の日！！ 水曜evo錬がお休みだったので、今日は参加(^^) 起床 ： ６：００ 出発 ： ８：２７ （今日も家事を済ませてｗ） モリコロ坂 ： ３：２３．５ Av.１５．７km/h （今日は、うちを出てからずーっと足が怠いし、…

10月13日(木) 晴れ時々曇り今日は 脚が怠く 時間も無いので、ローラー軽めで35分！ ☆ 昨日の疲れか？脚が張ってる感じと、物凄く重く感じた。☆ インナーローで30分だけ回して、終わろう！と思い、ケイデンス100を維持でクルクル回す。時速は20km/hにも満たな…

10月13日(木) 晴れ時々曇り2日前くらいから、朝方寒くて 気が付くと、タオルケットでミノムシ状態になってる私（￣▽￣）横を見ると、もう1匹ミノムシが！！（笑）でも、長袖を着てる… 私は半袖のまま(。-∀-)肌掛け布団を干したいんだけど、曇ってるので とり…

10月12日（水） 晴れ 今日は水曜、evo錬の日！！なんだけど、モリコロ自主練！との呟きだったので、単独でサイクリングへ～( *´艸｀) 起床 ： ５：４５ 出発 ： ７：４８ （家事を済ませて出発。どうしてもこの時間になるな...もっと早く出たい） モリコロ坂…

10月11日(火) 曇り時々晴れ今日は自分メンテの日。1時間いつもより早い予約なので、通勤ラッシュに重なる時間帯だし 余裕を持って出発～星ヶ丘から進まない…と思ったら、東山動物園前に パトカーが何台もいて(なんかあったんかな？)車線も少なくなってた。前…

10月10日(体育の日) 晴れ 今日は、“おかげ横町” での 食べ歩きを楽しみにしていた～♪でも 食べ歩きした区間は、“おはらい町”だったみたい… 美味しかったから良いけど！（笑）まずは きなこの団子～♪ おとうふソフト お子様サイズ～♪ うの花ドーナツ～♪ 赤福…

10月10日(体育の日) 晴れ今日は家族旅行 2日目(^-^)昨日 あんなに食べたのに、朝にはお腹が減っていた（￣▽￣）少しでも カロリー消費のため！久しぶりに 朝ウォーキングへ～ いや、散歩？違う…徘徊？？（笑）ホテルから テラスへ出ると、かなりの強風((((;ﾟ…

10月9日(日) 雨のち曇り今日から1泊で 家族旅行～ (*^^*)なるべく近場で探して、伊勢志摩方面へ♪天気予報では 午前中には雨も上がりそう。一応 傘を忍ばせて出発！！でも 今日は鈴鹿でF1レースがあるせいか？鈴鹿手前で渋滞…(´･ω･`) 雨は結局降らずだったの…

10月8日(土) 雨のち曇り時々晴れ今日は、朝起きると 予報通り雨… 本当に週末を狙ったかのように、天気が悪い(^_^;)家族の予定を聞くと 1時間程 筋トレに行けそうなのでw、久し振りにNスポセンへ～9時に開館なので ありがたい(^-^)入室した時は、フリーウエイ…

10月8日(土) 雨のち曇り時々晴れ今日は、明日と明後日 自転車に乗れないので、ローラー1時間！！ ☆ インナーローでアップ開始。思い付いたように（笑）、5分ごとに1枚ずつギヤを重くしていく。ケイデンスは100狙いで。☆ 計算上、私は11速なので 50分経って、…

10月7日（金） 晴れ 本当は 明日走ろう！って思ってたけど、雨予報になったので。。。 それに 金曜evo錬もあるけど(;^ω^)、今日は気楽に お一人グルメサイクリングに出発～♪ 起床 ： ５：４５ 出発 ： ７：４９ （今日も家族が出た後に準備して、家事を済ま…

10月6日(木) 晴れ 今日は、旦那さんの誕生日(^^) 昨日の朝 喋りたくなくて、行ってらっしゃい！！も 目を合わさずに言って送り出して、帰宅したら どんな顔して話そう…なんて思っていたら… 夕飯、どっかに食べに行かない？とLINEが来て♪ 夕飯を作る前だった…

10月6日(木) 晴れ今日は、時間の関係上？と 脚が怠いので ローラー30分だけ！ ☆ 昨日のevo錬で やっぱり踏んでいたのか？今日は久し振りに、四頭筋に張りがある感じ。 脚が怠いので、ローラーお休みしよう…と思ったけど、このままズルズル行っちゃいそうなの…

10月5日（水） 晴れ時々曇り 今日は、水曜evo錬に参加！！ いつもなら 前日に参加表明をするんだけど、昨日寝る前に 凹むことがあって、参加するのを 今朝まで悩んで。。。 家族が出てって いろいろ考えだしたら、1人メソメソ。。。(p_-) 自転車乗ってる時は…

10月4日（火） 晴れ時々曇り 最近、雨だったり この先も雨予報だけど、今日はお天気良さそうなので 久し振りにお一人様サイクリングに行って来た！！ 起床 ： ５：３０ 出発 ： ７：２８ （トランポ。 洗い物、洗濯物たたみを すべて終わらせてたら、こんな…

10月3日(日) 雨 今日は、本当なら先週の金曜日に行かなきゃいけなかった 歯医者に行って来た(^^) 前回の治療の経過を見て貰い、歯石を取って貰うと、口の中を(歯を？)一周 ベロでぐるん！としてみると、ツルツルしてて 気持ち良い*1 このまま しばらく何も食…

10月2日（日） 曇りのち晴れ 今日は、マーシーさんが企画してくれたrideに参加！！ 起床 ： ５：３０ 出発 ： ７：０６ （トランポ） 水源公園 着 ： ７：５３ （東海クラッシックをやってる 三好カントリーの周辺を避けて、愛牧の横を通り Qてんちょさんの…

10月1日(土) 雨のち曇り 昨日の夜からしっかり雨… 最近、週末天気がパッとせず ショボンな感じ (´･ω･`) おまけに 旦那さんは仕事、子供達は部活で、いつもの時間には 土曜日だけど ひとりぼっち(；ω；) 休みの日まで、うちに1人で居たくなかったしw、今週は…

10月1日(土) 雨のち曇り 今日は、初の！ローラー1時間。 ☆ のっけから 脚が重くて、90くらいで良いや…って、10分そんな感じでアップ。 ☆ 10～30分は、100狙いで回す。慣れて来たら、ケイデンスはそのままで 少しだけギヤを重くすること 2,3回？ ☆ 30分から、…

9月30日（金） 晴れ時々曇り 今日は金曜、evo錬の日！！ 本当は、９：３０から歯医者の予約を入れてたけど、貴重な晴れ間？ やっぱり走ることにした！！(笑) 起床 ： ５：４５ 出発 ： ８：２６ モリコロ坂 ： ３：２１．７ Av.１５．９km/h （今日は、タイ…

9月29日（木） 雨のち曇り時々晴れ？ 今日は、期間を延長させて貰っていた テストサドルを返しに、約４０キロのドライブ。 高速は 集中工事の車線規制の為、渋滞してるという情報を聞いたので、ナビで下道のルートを案内してもらう(*^^*) いろんな行き方があ…

9月28日(水) 曇りのち雨 今日は水曜 evo錬の日だけど、昨日走ったので 元々参加しない予定だった(^_^;) evo錬終了後、EVOさんに 新品サドルを付けて貰うようにお願いしていたので、手土産用に 抹茶マフィンを焼いた～♪ 初めてのレシピ！ HM使用で、思い立っ…

9月28日(水) 曇りのち雨 今日は、ローラー35分！！ ☆ テストサドルから、自分が買った新品サドルを付けて貰い、痛みを解消する為と 私がこう乗りたい！という希望を伝えて、ポジションを出して貰った。サドルを下げて、ノーズも下げて、前出しして貰い、今の…

9月27日（火） 晴れ時々曇り 今日は、初めての 女子だけのevo練に参加してきた！！ 起床 ： ６：００ 出発 ： ８：２４ モリコロ坂 ： ３：２２．８ Av.１５．８km/h （今日もインナーローで。ケイデンス１００くらいでスタートして、途中までは 落ちても90…

9月26日（月） 曇り時々晴れ？ 今日は、自分メンテの日。 いつものように、1時間程かけて たかちゃんちを目指す。 でも いつもとちょっと違うのは、信号の待ち時間に 途中読みの小説を読みながらの運転だったこと。。。 実家に帰省してた時に、全部読むはず…

9月25日(日) 晴れ昨日は がっかりなお天気だったのに、今朝起きてみると 晴れてる～( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝどうせなら、昨日 こんな天気だったら良かったのに！と 本気で思ってしまった 私でした(^_^;) 昨日は私が自転車、今日は 旦那さんがテニスの試合に行くので 大人…